Los pepinos, constituidos por agua en un 95% de su peso, contienen una asombrosa cantidad de vitaminas. Entre ellas destacan la vitamina B1, B2, B3, B5, B6, ácido fólico y vitaminas A, C y E.
Además posee una buena cantidad de minerales, como son el calcio, el hierro, el magnesio, el fósforo, el potasio y en zinc.
Aportan muy poca energía en forma de calorías. La poca grasa que contienen es de calidad, lo que hace que sea un alimento muy saludable, que además, no engorda.
También tiene un contenido muy bajo en carbohidratos, en proteínas y en fibra.
Es potasio que nos aporta es muy útil para eliminar toxinas del organismo.
Las vitaminas del grupo B, especialmente la B3 y la B5, ayudan a aprovechar mejor la energía procedente de las grasas, proteínas y carbohidratos que ingerimos.
Es beneficioso para el sistema inmunológico, ya que ayuda a mantener las defensas en un estado óptimo. También tienen un importante papel en el crecimiento, ayudando a que se produzca correctamente.
La vitamina A es responsable de que la piel se mantenga sana e hidratada, aportando luminosidad y dándonos una imagen más saludable.
La vitamina C nos ayuda a combatir los resfriados de manera muy efectiva, y cicatriza las heridas eficazmente.
El pepino nos ayuda además a protegernos del envejecimiento y de agentes tóxicos, debido también a sus vitaminas, concretamente la vitamina A, la C y la E.
Los cítricos son originarios del sudeste asiático y han sufrido numerosas modificaciones hasta ser como son hoy en día debido entre otras cosas a la selección natural o a hibridaciones. Las mutaciones han dado lugar a la existencia de los distintos tipos de naranjas que conocemos ahora.
Propiedades nutricionales: Son muy ricas en vitamina C, beta-caroteno y bioflavoides. Estos 3 componentes convierten a la naranja en un alimento recomendado para la prevención del cáncer. También contiene pequeñas cantidades de vitamina B1, B2, B3, B5 y B6. Rica en vitamina A y vitamina C, en sales minerales como en potasio, calcio y fósforo. La mayor parte del ácido cítrico ha sido transformado en las naranjas en azúcar de fácil digestión, de hecho la naranja madura es mucho mas nutritiva.
Beneficios a la salud: Son buenas para los dolores de garganta y encías doloridas y también para prevenir los resfriados, para los problemas circulatorios y varices al tener componentes que refuerzan los vasos sanguíneos. Previene el escorbuto.
Tiene propiedades diuréticas, antirraquíticas. Estimula el sistema nervioso y es eficaz contra las convulsiones nerviosas, calambres, insomnio,y ciertas depresión leves. Actúan como laxantes por su celulosa y desinfectantes del intestino por el ácido cítrico, por eso es tan útil en enfermedades febriles de origen intestinal.
Comenzar el día con un zumo de naranja recién exprimido , es muy beneficioso, y se vuelve casi imprescindible en otoño cuando nuestras defensas bajan y de las temperaturas. Si usted ya está enfermo puede preparar un remedio casero que consiste en mezclar zumo de naranja, miel, un poco de alcohol, por ejemplo ron o vozdka y agua hirviendo.
Para la piel: Las naranjas, debido a su contenido tan alto en vitamina C se han convertido en las nuevas aliadas de nuestra piel. La protege del envejecimiento y y repara los daños causados por el sol anteriormente. Se reducen las manchas y también aporta brillo y vitalidad a nuestro cutis. Este hecho se puede comprobar en el aumento de productos cosméticos que contienen vitamina C.
La manzanilla es una planta originaria de Asia y Europa que se ha utilizado desde tiempo inmemoriales con fines medicinales y espirituales.
Se trata de una planta que encontramos de forma silvestre en prados y campos donde pasta el ganado y en zonas rocosas de las montañas. Esta planta se caracteriza por poseer una zona central de un amarillo intenso y alrededor unos pétalos color blanco que a medida que la flor se va haciendo adulta van decayendo.
Se trata de una planta muy aromática, que hoy en día podemos encontrar formando parte de infusiones, aceites o inciensos.
Sus beneficios sobre el organismo son muchos y en este post intentaremos abordar la gran mayoría y si no los que bajo nuestro criterio puedan resultar más interesantes o de mayor ayuda.
CALMANTE: Este quizás sea el beneficio más conocido de la manzanilla y consecuentemente el más utilizado. Esta planta produce a nivel del organismo una sensación de relajación tras su consumo, bien en forma de infusión o en forma de aceites. La manzanilla es muy utilizada para sesiones de meditación. Antes de las sesiones de meditación o de yoga se acostumbra a tomar porque relaja, el cuerpo, en gran medida.
Insomnio
INSOMNIO: Debido a su efecto calmante y relajante, el consumo de infusiones de manzanilla antes de acostarse resulta de gran ayuda para tener un sueño placentero, al igual que sesiones de aromaterapia con manzanilla.
REGULA ELESTADO DE ÁNIMO: Estudios revelan que el consumo de manzanilla ayuda a tratar estados depresivos. Al mismo tiempo el consumo de manzanilla, bien sea en infusiones o por medio de la aromaterapia, gracias a su poder relajante y calmante es recomendable en personas que poseen irritabilidad, hiperactividad o mal genio.
Cólicos
CÓLICOS: Numerosos estudios han constatado que el consumo de manzanilla ayuda a reducir el número e intensidad de los cólicos. Esto es debido a que la manzanilla hace que aumenten los niveles de glicina, un aminoácido relacionado con importantes funciones como el tono muscular, movimiento, coordinación, sistema inmune... La glicina regula los espasmos musculares por lo que el consumo de manzanilla eleva dichos niveles y los cólicos se ven reducidos. El consumo de manzanilla es muy recomendable en mujeres que tengas reglas dolorosas.
CUIDADO DE LA PIEL: Las lociones de manzanilla se sabe que son de gran utilidad en problemas de la piel tales como eczemas y psoriasis. Este beneficio sobre estos problemas viene dado porque la manzanilla posee propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. En estos casos, al igual que para las quemaduras solares, el acné y la caspa la manzanilla es un remedio natural muy bueno.
Estornudo
GRIPE Y RESFRIADOS: Debido a sus beneficios antiinflamatorios y antihistamínicos esta planta es utilizada por muchos en los meses de otoño e invierno para tratar síntomas del resfriado y la gripe tales como los estornudos y la congestión nasal. Podemos optar por las infusiones o por la aromaterapia pero la manzanilla alivia los síntomas del resfriado y la gripe muy notoriamente.
INDIGESTIÓN: Gracias a sus beneficios antiinflamatorios y sedantes del sistema nervios, la manzanilla, resulta de gran ayuda para tratar los dolores de estómago. Además una infusión de manzanilla con canela después de las comidas reduce de una manera importante el riesgo de indigestión.
Cuando se consume manzanilla hay que tener en cuanta una serie de riesgos a los que nos podemos enfrentar. Entre esos riesgos está que si tienes problemas de coagulación o estás tomando heparina existe riesgo de sangrado interno.
También si consumes manzanilla con drogas antidepresivas pueden desatarse reacciones anómalas y se recomienda que embarazadas y lactantes no hagan uso de esta planta.
La flor de la pasión o pasiflora, es una planta de tallo leñoso y flores con tintes rosados y púrpuras, originaria de Brasil. Es comestible y es conocida desde épocas tan antiguas, como la de los incas y aztecas por sus propiedades sedantes. Con el fruto de esta planta se elabora el zumo de maracuyá, una bebida con propiedades diuréticas y refrescante.
La pasiflora es uno de los mejores remedios naturales contra cualquier manifestación nerviosa. Normalmente la mayoría de los tranquilizantes que existen producen en nuestro organismo efectos como la habituación, por lo que es necesario aumentar la dosis para alcanzar los mismos efectos.
Todas las propiedades de la pasiflora están relacionadas con el sistema nervioso y son las siguientes:
Calmante
Calma el dolor relacionado con el sistema nervioso, como por ejemplo migrañas o dolores de cabeza. También ayuda a eliminar secuelas físicas de determinados problemas emocionales y otras manifestaciones físicas de origen nervioso como pueden ser la micción involuntaria durante la noche, arritmias, nauseas y disnea nerviosa.
Sedante
La flor de la pasión es ampliamente conocida por sus efectos relajantes en el organismo, ya que ayuda a calmar los nervios. Es muy adecuada para aquellos momentos en los que nos encontramos excitados y nerviosos por cualquier tipo de problema y sobre todos aquellos que producen insomnio. También es muy aconsejable para personas mayores y niños porque se puede utilizar durante largos periodos de tiempo para dormir mejor durante la noche, ya que estimula un descanso que no genera ni depresión ni obnubilación . Sus propiedades la hacen un remedio idóneo además para la menopausia y el síndrome premenstrual.
Espasmolítica
La pasiflora disminuye los espasmos de origen nervioso que se producen debido al estrés, como los espasmos musculares, intestinales y dolores menstruales.
Disminuye la tensión arterial
Los efectos de esta planta sobre el sistema circulatorio actúan disminuyendo la hipertensión arterial, siempre y cuando la causa de esta hipertensión sea de origen nervioso.
La pasiflora la podemos encontrar en cualquier herboristería en forma de extracto seco o fluido y en jarabe. Si se emplea contra el insomnio, para que sea más efectiva se deberá combinar con otras hierbas como la valeriana. A pesar de todas sus propiedades medicinales, siempre es recomendable visitar al médico y que sea el el que nos aconseje su consumo, ya que puede ser tóxica si se consumen cantidades mayores a las recomendadas, además de los efectos secundarios que puede producir.
El apio es una planta de raíz corta, muy sana y refrescante, debido a su abundante contenido en agua, sales minerales y diferentes vitaminas, como la C y la E.
Su mayor poder curativo radica en el aceite esencial, que contiene, entre otros compuestos, soralenos, responsables de su olor característico.
Entre las propiedades curativas del apio, destacan sus beneficios a la hora de combatir el asma, la bronquitis y proteger el sistema digestivo. Además tiene propiedades diuréticas y expectorantes.
Proporciona un gran alivio ante cualquier tipo de inflamación, como la artritis reumática, la osteoartritis o la gota.
Ayuda a reducir el nivel de colesterol en sangre aumentando la secreción de ácidos biliares, encargados de movilizarlo.
Es muy digestivo debido a su alto contenido en fibra, que estimula los movimientos intestinales, evitando así el estreñimiento.
Está demostrado también su efecto anticancerígeno, ya que contiene distintos elementos que combaten la metástasis de las células tumorales.
Ayuda de forma considerable para que los ciclos menstruales se vuelvan regulares y también, a combatir las infecciones urinarias. Actúa sobre la matriz, normalizando las reglas y disminuyendo los dolores menstruales.
Contiene un compuesto, la ftalida, encargado de relajar los músculos que rodean las arterias. De esta manera los vasos sanguíneos se dilatan y la presión sanguínea disminuye. Esta propiedad hace del apio un alimento muy apropiado para personas que padezcan hipertensión.
Provoca un efecto relajante sobre el sistema nervioso, ayudando así a prevenir el insomnio o el estrés.
Es muy utilizado en dietas de adelgazamiento, gracias a su capacidad de calmar el hambre fácilmente y sin hacernos engordar.
Ayuda a eliminar toxinas en el organismo, de manera que se rompen cálculos renales y biliares. Muchos de los que han padecido alguna vez cálculos, logran no volver a sufrirlos más gracias al consumo de zumo de apio.
Alimentarse correctamente hoy en día es una preocupación que cada vez afecta a más personas y se extiende a más países. Preocupa a personas que ponen interés a diario en seguir una alimentación sana y equilibrada, como un medio de alcanzar el bienestar personal.
Muchas enfermedades se relacionan con nuestra dieta, unas se deben a la escasez de determinados nutrientes y otras se deben a lo contrario, a la abundancia de alimentos (como ocurre en países como el nuestro). Suele compaginarse con una vida sedentaria y puede conducir a la obesidad.
Se conoce como dieta equilibrada aquella manera de alimentarse que aporta alimentos variados y cantidades adaptadas a nuestras necesidades y condiciones personales. No hay que confundir llevar una dieta equilibrada con ingerir mucha comida, sino ingerir comida de calidad.
A continuación se mostrarán algunos de los alimentos claves que debes incorporar a tu dieta. Como dato aclaratorio, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria recomienda consumir aproximadamente 400 gramos de verduras y hortalizas diarias.
El tomate: Posee una importante cantidad de antioxidante, el licopeno. Su consumo es muy bueno para el corazón.
Plátano: Esta fruta contiene una gran dosis de potasio y vitamina B6.. En comparación con otras frutas posee muchos más carbohidratos y vitamina A y Hierro.
Fresas: Contienen polinutrientes y antioxidantes, que combaten los radicales libres que dañan las células. Además poseen gran cantidad de vitamina C. La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria recomienda comer entre 2 o 3 piezad de fruta diarias, y que una de ellas sea rica en vitamina C.
Alcachofa: Se distingue por su gran contenido en magnesio y fibra.
Kiwi: Nuestra dieta debe incluir fibra y potasio presentes en esta fruta, que incluso es una de las recomendadas por la SENC debido a sus beneficios.
Papaya: Se utiliza para prevenir resfriados y la gripe, aunque expertos afirman que también es útil para nuestros pulmones y el sistema digestivo. Su componente estrella es la enzima conocida como arguinina.
Melón: Contiene vitamina A, B6, antioxidantes y fibra dietética.
Aguacate: Aunque el plátano es conocido como la fruta estrella en potasio, esta fruta tiene mayores cantidades. Disminuye el colesterol y contiene abundante fibra. Tiene un pequeño defecto y es su alto contenido en grasas.
El cafetero es un arbusto, del cual nacen unas semillas que después de ser procesadas, dan lugar a la famosa bebida aromática, el café.
El café es conocido desde la antigüedad, los árabes desde el año 1000 ya tostaban y molían el café para beberlo caliente, como hacemos hoy en día. Posteriormente se introdujo en Siria y se cree que llegó a Europa a través de Venecia, y adquirió tal importancia que los europeos lo cultivaran en sus cultivos en las colonias de ultramar. Pero a pesar de todo esto el cultivo de café a gran escala se produce desde el año 1821.
Os explicaré a continuación cuales son las propiedades medicinales de esta semilla tan conocida y consumida por todos nosotros a diario.
Actúa como estimulante del sistema nervioso central
Esto es debido a su alto contenido en cafeína, que nos ayuda a mantenernos despiertos y a combatir la somnolencia, de manera que estimula la mente y provee de energía a nuestro organismo. Estas afirmaciones están corroboradas científicamente, y además aseguran que aumenta nuestro rendimiento físico por lo que es recomendable su consumo en personas que realicen un esfuerzo mental mayor.
La ingestión diaria de cafeína no debe ser mayor a 250 mg, independientemente de su procedencia (café, infusión, mate).
Constituye un remedio para el dolor leve crónico
Según numerosos especialistas, el café alivia dolores leves como dolores de espalda, de cabeza y musculares.
Alivia los dolores de migraña
La cafeína tiene propiedades vasoconstrictoras que favorecen la desinflamación de los vasos pericraneales, que dan lugar a la migraña. Además el café tiene sustancias como el ácido cafeico, la tiamina y la escopolotina que tienen propiedades analgésicas y son utilizadas en la industria farmacéutica para fabricar determinados medicamentos para el dolor de cabeza.
Previene ante infecciones de orina
El café contiene metionina, que mejora el olor de la orina y la acidifica por lo que ayuda al organismo a mejorar la resistencia del mismo ante infecciones urinarias.
Aumenta la diuresis
En el café se encuentran numerosas sustancias con propiedades diuréticas, por lo tanto nos ayudan a perder peso y a disminuir la retención de líquidos.
Contienen propiedades antioxidantes
Según diversos estudios, el café contiene por lo menos 30 componentes antioxidantes y la capacidad antioxidante de este es 10 veces mayor que la del té. Además otro estudio revela que elimina los radicales libres causantes de determinadas enfermedades degenerativas, como el cáncer.
Reduce la fiebre
El café contiene una sustancia llamada beta-sisosterol que ayuda a bajar la fiebre, mediante el consumo de infusión de hojas de café.
Estimulante digestivo
En dosis bajas el consumo de café estimula la digestión de los alimentos.
A pesar de todas estas propiedades beneficiosas, hay que realizar un consumo moderado del café. También existen ciertos grupos de personas en los que no es recomendable el consumo de café, como por ejemplo: pacientes hipertensos, con úlceras, arritmias, pacientes con problemas hepáticos, personas ansiosas y mujeres con el síndrome premenstrual.
La ictioteripia es un método de exfoliación natural que proviene de Turquía, Siria, Irak e Irán.
El nombre de "ictioterapia de viene dado por la enfermedad ictiosis que se caracteriza por presentar la piel seca, con durezas y escamosa.
Siria, Irán, Irak y Turquía
Este revolucionario tratamiento se ha puesto muy de moda en los últimos años y actualmente está extendido por todo el mundo. En muchos lugares hasta lo realizan en los cafés.
Pero, en que consiste la ictioterapia?
Pues es algo muy sencillo. Se trata de un método de exfoliación natural gracias a unos pececitos, originarios de los lagos templados, denominados peces Garra Rufa o doctor fish. Estos animalitos, lo que haces es comerse las pieles muertes de los pies, normalmente, dejando la zona libre de durezas y con una suavidad extraordinaria.
La maravillosa acción de estos peces es conocida desde el año1800 pero no se ha patentado hasta el año 1963 y es en el 2007 cuando se da a conocer a nivel mundial.
Garra Rufa
Son muchos los centros de belleza que se hacen con estos animalitos ya que los pacientes se introducen en bañeras (estanques) donde estos pececitos campan a sus anchas y se alimentan de las pieles muertas que los pacientes puedan tener. Se trata de un tratamiento revolucionario porque no es doloroso ni incómodo, ya que lo único que notas es una sensación de cosquilleo cuando los Garra Rufa pegan mordisquitos para comerse las pieles muertas y esa sensación de cosquilleo al cabo de un rato se convierte en un relajante masaje.
Este tratamiento es beneficioso a nivel de todo el cuerpo aunque se realiza en manos y pies debido a que en las puntas de los dedos están las terminaciones nerviosas de nuestro cuerpo, además de los centros reflejos.
Como ya dijimos los Garra Rufa son originarios de las zonas de aguas cálidas. Estos peces tienen una esperanza de vida de unos 4-5 años y en su edad adulta pueden llegar a medir unos 14-15cm. Son de color gris en el lomo presentan una serie manchas.
La ictioterapia está basada en la cualidad de estos peces para devorar las pieles muertes del cuerpo humano. Estos animalitos no tienen diente y lo que hacen es succionar las pieles muertes para dejar paso a las nuevas. Además poseen una sustancia curativa, una enzima denominada dithranol que se utiliza en cosmética para realizar cremas rejuvenecedoras.
Hay mucha gente que piensa que esta terapia es perjudicial pero no es así ya que los Garra Rufa no causan ningún daño a la salud. El problema está cuando la terapia no se realiza con estos peces.
Los chinos están vendiendo mucho más baratos unos peces llamados "chin-chin" que hacen el mismo efecto que los Garra Rufa pero que a partir de los 2 cm estos peces desarrollan dientes llevándose consigo células muertas y arrancando células vivas.
El aceite de coco aporta una gran cantidad de beneficios desconocidos por la mayoría de nosotros.
A diferencia de lo que muchos creen, el aceite de coco no se convierte en grasa en el interior del cuerpo, por lo tanto no hace engordar. Esto de debe a que contiene triglicéridos de cadena mediana que el cuerpo consume con facilidad, sin que sean convertidos en grasa aportando energía con mayor rapidez. La mayor parte de los otros aceites utilizados en cocina contienen triglicéridos de cadena larga, que se acumulan en forma de grasa en nuestro organismo. En definitiva el aceite de coco nos ayuda a mantenernos sanos y en buena forma, evitando el aumento de peso corporal.
Además de aportar energía, ayuda a incrementar el metabolismo, promoviendo la pérdida de peso al quemarse las grasas del organismo con mayor rapidez.
El aceite de coco está muy indicado en personas con problemas de tiroides. Esto se debe a que ayuda a estimular la producción de hormonas tiroideas por esta glándula. Por el contrario, se ha demostrado que otros aceites vegetales provocan el efecto contrario, inhibiendo la producción de estas hormonas.
El aceite de coco contiene muchos ácidos grasos omega 3, lo que ayuda a equilibrar nuestro organismo, que se encuentra saturado de ácidos grasos omega 6. La proporción entre estos ácidos debería ser de 1-1, para que esto sea posible es conveniente sustituir parte del consumo de omega 6 por ácidos grasos omega 3.
Aporta mucha energía de forma muy rápida, debido a su contenido de triglicéridos de cadena mediana y omega 3, que incrementan el metabolismo. Esta propiedad hace muy aconsejable su consumo en personas con fibromialgia o fatiga crónica.
Su aplicación en la piel y el cabello es altamente recomendable. Ayuda a rejuvenecer la apariencia de la piel, restaurándola, dándole brillo y vitalidad. También alivia ciertas molestias.
A diferencia de la mayoría de los otros aceites, el aceite de coco tiene efectos antifúngicos, antibacterianos y antivirales, cuando se consume de forma tópica en la piel. También ayuda a absorber nutrientes, como la vitamina E, de manera más efectiva.
Su uso es muy apropiado en la cocina, ya que aguanta muy bien las altas temperaturas. Además se puede mantener a temperatura ambiente en buen estado durante más de un año.
Los malos momentos emocionales o "bajones" emocionales los experimentamos todos en algún momento de nuestras vidas. la depresión en cambio, es más intensa, dura al menos 2 semanas e interfiere en nuestro dí a día. hay ciertos consejos, aparte de la medicación, que pueden ayudar a acelerar el proceso de recuperación.
Para saber si sufre depresión, puede aclararle cuestionarse las siguientes preguntas, aún así para un diagnóstico acertado debe acudir a su médico.
¿Se siente pesimista, negativo o sin esperanzas?
¿Está triste y sin ganas de hacer nada?
¿Le invaden sentimientos de culpa, inutilidad o vulnerabilidad?
¿Tiene dificultad para concentrarse o tomar decisiones?
¿Sufre insomnio o no descansa bien?
¿Ha variado el peso sin razón alguna?
Si usted contesta a la mayoría de las preguntas afirmativamente podría estar sufriendo una depresión leve,o al borde de caer en una. Existen, pues, remedios naturales que pueden ayudar a abandonar el estado depresivo leve aparte de las pastillas:
Nutrición: Tome productos multivitamínicos, o incorpore estos nutrientes a su dieta habitual; Vitamina C, D y Zinc, Acido fólico ( es un tipo de vitamina B), Hierro, pues la falta de hierro puede causar anemia,Selenio y Omega-3. No se engañe con el alcohol, si toma alcohol, los primeros instantes son buenos pero en realidad es un depresivo que hará empeorar la situación.
Haga ejercicio: Expertos en el tema afirma que el ejercicio es igual de efectivo que la meditación. Al hacer ejercicio elevamos la cantidad de serotonina y dopamina en nuestro SN , y estos nos ayudan a elevar el ánimo. Antes de empezar a hacer cualquier tipo de ejercicio debe consultar primero a su médico.
Hierba de San Juan
Remedio natural: La Ipramina es un fármaco que se emplea para combatir la depresión. la hierba de San Juan tiene un efecto terapéutico equivalente pero con menos efectos negativos, y se suele tolerar mejor. Una infusión de Hipericón o Hierba de San juan, una planta trepadora, ayuda a calmar nuestro SN.
Descanse bien: Duerma al menos 8 horas, dormir poco lo pondrá de mal humor y dificulta su atención. Intente acostarse temprano, y también puede tomar pastillas para ayudarle a conciliar el sueño. Este atento a ciertos detalles como ventilar su habitación, no dejar que entre luz a la hora de dormir, y no vea la tele antes de acostarse, es más recomendable leer un libro.
Reconozca el problema: Sea sincero, hable del problema con los demás y con usted mismo. Para que no avance el estado depresivo, lo mejor es mantenerse conectado con los demás, pues sentirá el deseo de aislarse. Continúe haciendo su vida y planes.
Masajes: Los masajes son muy efectivos a la hora de relajarse, y relajarse le vendrá bien para evadirse de los problemas. Reduce la ansiedad y los sentimientos depresivos.
Los callos son un engrosamiento de la piel que actúa como protección y se producen como respuesta a la fricción o presión repetida. El lugar más típico donde suelen aparecer es en los pies, mayormente debido a la utilización de un calzado adecuado y en las manos, ya que mucha gente trabaja con sus manos ejerciendo fuerza sobre ellas. La aparición de callos, sobre todo en las manos impiden la formación de ampollas dolorosas.
La piedra pómez es una roca volcánica muy porosa, que ofrece múltiples aplicaciones en diversas industria. Quizás la forma de utilizarla más conocida es para eliminar la piel muerta de superficies como los pies y codos. Siempre se debe de utilizar con la piel mojada, tras haber sumergido la zona a tratar durante un rato en agua caliente y posteriormente se aplicará una crema hidratante. No se debe utilizar más que una vez a la semana ya que podría irritar la piel.
Piedra pómez
El bicarbonato de sodio es uno de los mejores remedios caseros que se pueden utilizar. Este al mezclarse con agua caliente produce un reblandecimiento de la piel y también la ayuda a cicatrizarse.
Se añadirán tres cucharadas de bicarbonato de sodio en dos litros de agua caliente en un recipiente.
También se puede aplicar de forma directa sobre la piel:
Se mezclaran 3 partes de bicarbonato sódico con una parte de agua, hasta que se forme una pasta más o menos consistente.
Se aplicará sobre los callos hasta que se ablanden y se puedan extraer.
El té de manzanilla es un remedio fundamental para cualquier tratamiento de los callos. Sirve además para relajar y aliviar los pies y manos. Se utiliza de la misma manera que el bicarbonato sódico para reblandecer los callos.
El vinagre también es famoso para el tratamiento de las callosidades. Se debe empapar un algodón en vinagre y sujetarlo al callo con cinta adhesiva. Se dejará toda la noche y a la mañana se raspará con una piedra pómez.
El limón y las aspirinas, también se utilizan pero para formar una pasta. Para esto se triturarán 5 aspirinas, luego se agregarán unas gonas de zumo de limón y se removerá hasta obtener una pasta. Se aplicará sobre el callo y se tapará con un plástico, que encima tendrá una gasa caliente y finalmente durante 15 minutos se la dejará actuar. El calor hará que la pasta penetre en la piel y reblandezca el callo.
Después de realizar cualquiera de estos remedios es importante frotar la superficie a tratar con una piedra pómez para eliminar la piel muerta y posteriormente aplicar crema hidratante, para evitar irritación.
La zanahoria es una hortaliza que crece a partir de una raíz. Se caracteriza por su potente color anaranjado y por el plumacho verde de hojas, que salen hacia el exterior, cuando la planta aún se encuentra en la tierra.
La zanahoria se ha usado desde siempre en numerosas recetas de comida y son muy conocidas comidas como el puré de zanahoria o la tarta de zanahoria.
Zanahorias
Incluir zanahorias en nuestra dieta resulta altamente beneficioso para nuestra salud, ya que esta hortaliza contiene beta-carotenos y una gran cantidad de nutrientes y antioxidantes.
El consumo de zanahoria nos reporta beneficios en distintos campos. En este post intentaremos tratar aquellos campos en los que los efectos de la zanahoria son más notorios.
BENEFICIOS A NIVEL DE LA VISIÓN
Como ya dijimos, las zanahorias son un gran fuente beta-carotenos, una sustancia que a nivel hepático se metaboliza en Vitamina A. Esta vitamina A cuando llega al ojo, en la retina se convierte en rodospina, un pigmento color púrpura que es necesario para la visión nocturna.
El beta-caroteno, no solo se ha relaciona con la formación de rodospina sino que se ha demostrado que posee efectos a nivel sobre la degeneración macular, protegiendo de esta y también protege contra las cataratas seniles.
Estudios reciente revelan que las personas que más beta-caroteno consumían tenían un 40% menos de probabilidad de padecer estas enfermedades.
BENEFICIOS SOBRE LA PIEL
La vitamina A que dijimos que se metabolizaba en el hígado a partir de los beta-carotenos es muy importante para nuestra piel, ya que junto con los antioxidantes protegen la piel del daño solar, además evita la aparición de arrugas prematuras, acné, problemas de pigmentación...
Por el contrario, la carencia de Vit A produce sequedad en el pelo, piel y uñas.
BENEFICIOS CONTRA EL CÁNCER
Numerosos estudios revelen que el consumo de zanahoria reduce, notablemente el riesgo de padecer un cáncer de pulmón, mama o colon.
BENEFICIOS ANTIEDAD
Los altos niveles de beta-carotenos, actúan como un antioxidante, al daño celular causado al cuerpo debido a la regulación del metabolismo. Las zanahorias, por lo tanto, ayudan a retardar el envejecimiento de las células.
BENEFICOS PARA EL CORAZÓN
Estudios realizados recientemente aseguran que el consumo de carotenoides reduce las posibilidades de sufrir enfermedades de, corazón. Las zanahorias no solo poseen beta-carotenos, sino que también poseen alfa-carotenos y luteína. El consumo regular de zanahoria también reduce los niveles de colesterol debido a que las fibras solubles, en las zanahorias, se unen a los ácidos biliares.
BENEFICIOS SOBRE EL CUERPO
La vitamina A ayuda al hígado a lavar las toxinas del cuerpo. Reduce la bilis y grasa a nivel hepático. Las fibras de zanahorias ayudan a acelerar el movimiento de residuos en el colon y por tanto a limpiarlo.
BENEFICIOS EN LA BOCA
Masticar zanahorias crudas es parecido a lavarse los diente, ya que cuando comes la zanahoria, al dar el mordisco, los dientes friccionan contra ella, provocando que la plaza dental desaparezca. Además la zanahoria estimula la producción de saliva, que ayuda a mantener a las bacterias a raya.
Las fresas poseen una amplia variedad de elementos que son muy necesarios para mantener una buena salud. Entre ellos tiene especial importancia el alto contenido en vitamina C. Posee más que algunos cítricos. Esta vitamina es una sustancia antioxidante, que ayuda a proteger el cuerpo y a fortalecer el sistema inmunológico. Sus ácidos orgánicos poseen efectos antiinflamatorios y desinfectantes.
Son muy ricas en agua y tienen propiedades diuréticas. Su consumo es ideal para personas con tendencia a retener líquidos y también son un buen aliado a la hora de perder peso. Esto se debe a que tienen un sabor que las hace muy atractivas y a que el 85% de su composición es básicamente agua, por lo que su aporte calórico es realmente bajo.
También tienen vitamina A, vitamina E y en menores cantidades posee otras vitaminas como las B1, B2, B3 y B6. Son una importante fuente de minerales como potasio, magnesio, hierro, fósforo, yodo y calcio.
Las fresas son antioxidantes, revitalizantes y contienen una baja cantidad de azúcar. Además de aportar nutrientes, tienen propiedades medicinales y depurativas. Destacan sobre todo por sus propiedades diuréticas.
El efecto diurético de las fresas las hace muy beneficiosas para personas con cálculos renales o hipertensión.
Contienen una gran cantidad de salicilatos, que son unas sales que ayudan a prevenir considerablemente la aparición de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y cáncer. El consumo de fresas en personas alérgicas a la aspirina puede conllevar efectos adversos debido a estos salicilatos.
Son muy ricas en ácido fólico, que es fundamental para las embarazadas debido a que favorece la multiplicación celular Su carencia se relaciona con la aparición de anemia y problemas cardiovasculares.
Destacan por su alta concentración en fibra, lo que favorece el tránsito intestinal, previene contra el cáncer de colon y contra la obesidad.
El alto contenido en potasio y la poca cantidad de sodio de las fresas hacen que sean muy aconsejables para combatir la hipertensión.
La hierba luisa, pertenece a la familia de las verbenáceas y se puede encontrar en muchos huertos y jardines. Es característico de esta hierba, su olor a limón y sus propiedades medicinales:
Actúa como un estupendo carminativo, es decir, ayuda a eliminar gases procedentes del intestino, por lo que reduce el flato y la aerofagia.
A nivel estomacal, facilita la digestión ya que evita los espasmos y la dispepsia. Es un gran remedio natural para cuando se producen malas digestiones acompañadas de sensación de nauseas, gases y ardor de estómago.
Un remedio natural consiste en hacer gárgaras con infusión de hierba luisa, para disminuir la halitosis o el mal aliento.
Ayuda a eliminar las mucosidades de las vías aéreas, ya que actúa como espectorante y resulta muy útil para tratar la tos y la bronquitis.
Además de todas estas propiedades medicinales, también es utilizada en cocina como planta aromática o para preparar salsa de hierba Luisa. Se emplea para la fabricación de perfumes y como también tiene acción antibacteriana, se emplea para fabricar productos de limpieza personal, como por ejemplo champús.
Es recomendable recoger la planta en verano, antes de que salgan las flores. Luego hay que dejarlas secar y guardarlas en bolsas en un sitio fresco y cerrado.
Infusión de hierba Luisa
Para preparar la infusión de hierba Luisa se necesitan dos cucharadas de hierba Luisa seca, miel o algún otro endulzante. En un cazo se pondrá el agua, sin que llegue a hervir se añaden las dos cucharadas de hierba Luisa y luego se dejará reposar durante 5 minutos antes de servir. En el momento de tomarlo se añadirá la miel o cualquier otro endulzante y también se le puede añadir limón.
Las nueces son el fruto del nogal, un árbol de hoja caduca que se extiende por toda Europa, Asia Central y Suroccidental. El nogal busca zonas relativamente húmedas y que gocen de periodos sombríos. En sus primeros años de vida no resiste mucho las heladas y es un tanto delicado.
Este árbol se caracteriza por poseer una corteza grisácea o porduzca que recubre todo el tronco y las ramas.
En cuanto a la producción de este árbol decir que comienza a florecer más tardíamente que el resto de árboles frutales y que sus frutos, las nueces, se cosechan sobre los meses de septiembre-octubre, es decir, cuando se acerca el otoño.
El nogal no solo es codiciado por sus frutos, sino que su madera es muy preciada por los carpinteros y ebanistas, ya que gracias a sus cualidades resulta muy buena para la realización de culatas de armas y en chapa resulta útil para la fabricación de carpintería de gran valor.
También estamos hablando de una madera con un alto poder calorífico, por lo que resulta muy beneficiosa para la combustión.
Tras esta introducción a cerca del árbol productor de las nueces vamos a centrarnos en lo que realmente nos atañe que son las nueces y su relación con el cáncer de próstata.
El cáncer de próstata es una patología que afecta a un alto porcentaje de varones de edades comprendidas entre los 60 y los 88 años. Su índice de supervivencia no es muy elevado y las posibles causas de la aparición de este tipo de tumores empiezan a vislumbrarse.
La próstata es un glándula que encontramos en el aparato reproductor masculino después de la vejiga y que con la edad se va hipertrofiando, es decir, va aumentando de tamaño.
Evolución de un tumor prostático.
(Lo amarillo es el tumor)
Reciente estudios aseveran que los componentes de las nueces:los omega 3, los antioxidantes, los polifenoles y la fibra, son principios activos que al complementarse traen beneficios extra al organismo de los varones.
El consumo periódico de nueces podría ser un remedio natural para el cáncer de próstata, ya que inhibiría el factor de crecimiento similar a la insulina-1, un marcador que se asocia directamente con el cáncer de próstata.
Coincidiendo con ciertos ensayos científicos, se observó que al consumir 85gr de nueces diariamente, los tumores prostáticos reducían su tamaño a la mitad y su desarrollo era mucho más lento.
Por dicho motivo, los facultativos que se han dedicado a la investigación de las propiedades de las nueces para la próstata, sugieren y recomiendan su consumo diario, acompañado de una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales.
Como ya dijimos, el cáncer de próstata es de los más comunes y de los que más atacan a los varones de cierta edad, convirtiéndose en el tercer tumor más frecuente y la tercera causa de muerte por cáncer en toda España. Debido a todo esto, es muy importante el descubrimiento realizado por estos científicos, ya que con las nueces se podría reducir un importante porcentaje de personas afectadas por esta patología. Además estamos hablando de un tratamiento natural, es decir, que no va a perjudicar nuestra salud, no como sí lo haría la quimioterapia o la radioterapia.
Las terapias alternativas naturales van tomando ventaja en una sociedad en la que cada vez vivimos más deprisa y prestamos menos atención a nuestra salud.
¿En que consiste?
La acupresión es una técnica medicinal basada en el masaje con las manos que se usaba en la antigua China. Con las manos, los dedos o los codos ejerces presión sobre una zona determinada, igual que la acupuntura pero sin agujas. Incluso es más antigua que la acupuntura, y según un amplio sector de la medicina, puede llegar a ser muy efectiva en diversas patologías musculares.
Su extensión alcanza niveles mundiales siendo utilizada cada vez por más gente para aliviar trastornos tanto físicos como psicológicos. Tiene como fin restablecer el equilibrio perdido con el estrés, con la presión de los dedos se canaliza la energía de manera positiva.
¿Qué dolencias podemos mejorar?
Está indicada para dolencias de carácter leve, como dolores de cabeza o de espalda, pero también puede resultar efectivo en el tratamiento de la artritis, asma cólicos menstruales o esguinces. Cualquier episodio de estrés o ansiedad también se puede tratar con la acupresión, por su gran capacidad para relajarnos. Por este mismo motivo, a los pacientes que han recibido quimioterapia le puede ser efectiva esta técnica, como una técnica no agresiva, para tratar hacer frente al debilitamiento que produce este tratamiento oncológico. Ofrecen un alivio a dolencias que pueden minar nuestra vida diaria.
Podemos realizarla nosotros mismos
A diferencia de muchas otras técnicas, la acupresión se puede llevar a cabo por nosotros mismos. Podemos masajearnos los puntos específicos a los que podamos acceder sin dificultad. Se necesita tiempo para manejar esta técnica y algunos días para apreciar los resultados. Conocer los puntos a presionar es fundamental, pues existen unas zonas determinadas. Hemos de tener en cuenta que en ningún caso se debe tratar zonas con heridas abiertas.
Puntos de acupresión
Algunos de los puntos más utilizados y más conocidos en el campo de la acupresión son los siguientes:
Li11: Se sitúa en la curva del codo cuando el brazo está doblado. Alivia el dolor de la articulación y elimina el exceso de calor.
Gb20: Se encuentra en la base del cráneo. Alivia el dolor de cabeza y los resfriados. Se colocan los dedos índices en la base del cráneo y los separamos lentamente por zona.
Li4: Este punto está localizado en la membrana que se encuentra entre el dedo pulgar y el índice. Alivia la tensión muscular. Se suele presionar este punto durante un minuto
B23: Los puntos a presionar se encuentran a una pulgada a cada lado de la columna vertebral. Se traza una línea imaginaria que va desde la altura del ombligo hasta la espalda. Se usa para aliviar el dolor de espalda y la tensión acumulada.
Existen otro puntos como dos o tres pulgadas encima de la rodilla, debajo de esta, la zona del interior de la pierna, en la planta del pie...
El kiwi es un fruto muy recomendable en la dieta de aquellas personas que desean mantener una dieta natural y sana.
El ácido fólico y la vitamina C aportados por el kiwi, representan un importante papel en la formación de glóbulos rojos y blancos. También favorece la producción de anticuerpos, por lo que refuerza el sistema inmunológico.
Además es antioxidante, previene de problemas cardiovasculares y reduce la posibilidad de desarrollar cáncer.
Ayuda a reparar y regenerar diferentes tejidos de nuestro organismo. Su alto contenido en vitamina E ayuda a retardar el envejecimiento y la aparición de alergias.
El consumo de kiwi es especialmente aconsejable en períodos de crecimiento, embarazo y lactancia. El ácido fólico ayuda a la formación de las células sanguíneas del embrión y permite un correcto desarrollo.
Este fruto ayuda a rejuvenecer el cabello y las uñas. El alto contenido en vitamina C aumenta de manera muy considerable la inmunidad. Esta vitamina ayuda también a combatir la anemia ya que aumenta la absorción del hierro de los alimentos.
Además es una importante fuente de luteína, que ayuda a la protección de los ojos mediante la filtración de la luz dañina, lo que ayuda a prevenir la degeneración causada por la edad así como la aparición de cataratas o glaucoma.
La injesta de kiwi mejora el estado de pieles con acné y es un gran aliado para bajar de peso, debido a su capacidad de saciar. Esto es consecuencia de su alto contenido en fibra y agua.
Ayuda a aumentar las defensas, prevenir resfriados y es un remedio muy eficaz en contra del estreñimiento.
La aportación de fibra que ofrece el kiwi ayuda a reducir la cantidad de colesterol en la sangre y a controlar la glucemia en personas con diabetes.
El kiwi contiene mucho potasio y poco sodio, lo que lo hace muy indicado para combatir la hipertensión o afecciones de vasos sanguíneos y del corazón.
Previene la gastritis, el asma y otras enfermedades respiratorias por su aporte de vitamina C.
Ayuda a eliminar el exceso de sodio presente en el organismo y a mejorar la fertilidad. Además ayuda a combatir el estrés, algo muy presente en la vida diaria.
Su consumo está contraindicado en personas con cálculos renales o insuficiencia renal así como en personas alérgicas.
La cerveza es una bebida alcohólica no destilada con sabor amargo. Se fabrica con granos de cebada u otros cereales y se usa el lúpulo para aromatizar. Hace muchos años que existe esta bebida, concretamente fue en la Baja Edad Media cuando se originó la costumbre de cocer el mosto añadiéndole flores de lúpulo.
La cerveza nos quita la sed y nos alegra, su consumo es eminentemente social y lúdico y se ha convertido en un determinante social. Más de un 50% de los españoles afirman consumir cerveza en el fin de semana, y un 77% la consume fuera del hogar. Aún así España no es el país que más consume cerveza cerveza de Europa sino que la lista está encabezada por Alemania, Irlanda, Austria y Dinamarca.
Como todas las bebidas alcohólicas, su consumirla en exceso es perjudicial para el organismo, por ello se aconseja beberla con moderación, al igual que el vino o las bebidas destiladas. Pero para sorpresa de muchos, la cerveza posee numerosos beneficios para nuestra salud, veamos algunos;
La cerveza es agua en un 93%, por lo que contribuye a la hidratación.
Tiene una concentración muy baja de sodio, elemento que puede causar derrames cerebrales o problemas renales, de hecho una de las reconmendaciones de la OMS es no consumir más de dos grados diarios de sodio.
Produce un efecto diurético muy beneficioso ya que posee altos niveles de potasio.
Las personas con hipertensión que no consumen esta bebida tienen más riesgo cardiovascular que las personas que consumen moderadamente cerveza.
Tanto el vino como la cerveza, consumidos siempre con moderación, son capaces de aumentar el nivel de lipoproteínas de alta densidad, que son capaces de retirar el colesterol de las arterias y retornarlo al hígado para su excreción.
Es muy rica en vitamina B que es esencial para el sistema nervioso y laregeneración de las células.
El silício, magnesio o el fósforo contenidos en la cerveza ayuda a prevenir enfermedades óseas.
Mejora los síntomas de la menopausia, o también ayuda a retrasarla ya que posee fitoestrógenos naturales presentes en alguno de los ingredientes de esta bebida.
Al contener antioxidantes naturales, tomar uno o dos vasos de cerveza al día reduce los fenómenos oxidativos, causantes del envejecimiento
La calvicieno afecta por igual a hombres y mujeres debido a que estamos hablando de un factor influenciado por el sexo. La calvicie (cc) es un alelo recesivo para ambos sexos, a nivel genético. Los homocigotos dominantes (CC) tendrán pelo en ambos sexos y los homocigotos recesivos (cc) serán calvos en ambos sexos. Lo que quiere decir "influenciado por el sexo" es que los varones heterocigotos (Cc) serán calvos mientras que las mujeres heterocigóticas (Cc) tendrán pelo pero podrán pasar el alelo recesivo (c) a su descendencia.
Tras esta introducción genética, decir que la calvicie es un problema que se ha acentuado en los últimos tiempos debido a que no solo es causada por los factores genéticos sino que hay otros factores tales como: La deficiencia nutricional, el estrés físico, lesiones traumáticas o cirugía, la infección por hongos en el cuero cabelludo, el estrés emocional, los cuidado inadecuados del cabello, la ingesta de comida basura, la enfermedad prolongada, el exceso de ingesta de vitaminas, la turbulencia hormonal durante el embarazo y la menopausia; en las mujeres, ciertos medicamentos, ciertas enfermedades como el mal funcionamiento de la tiroides o la anemia, la toma de las píldoras anticonceptivas, el cáncer y la quimioterapia o los hábitos nerviosos como frotar el cuero cabelludo y el cabello.
Calvicie en mujeres
Existen varios grados de calvicie que debemos de tener en cuenta.
En las mujeres, normalmente, lo que ocurre es una falta generalizada de pelo debido a que pierde fuerza y volumen. Lo que ocurre es que el pelo cae en más rapidez de lo que el nuevo nace por lo cual se suelen producir fenómenos tales como los que vemos en la imagen de la derecha.
En el caso de los hombres podemos discernir entre la famosa coronilla, que es la pérdida de cabello en dicha zona y las entradas, que sería la pérdida de cabello en la zona de la frente.
Cuando las entradas se prolongan hacia la zona occipital se terminan uniendo con la coronilla produciendo un fenómeno consistente en que solo queda pesa en la zona de los lóbulos temporales (zona superior al pabellón auditivo) y en la zona nucal.
Entradas
Entradas y coronilla
En este post os mostraremos 10 remedios naturales que todos podemos realizar en casa para tratar problemas de alopecia.
Una masa realizada con 3 o 4 cucharadas de cuajada y las bolas de alcanfor se aplica en parches de calvicie y propicia el crecimiento del pelo.
Una mezcla realizada con miel y yema de huevo se aplica sobre el cuero cabelludo se deja actuar durante 20-30min y luego se aclara.
Preparado de zumo de cebolla y miel, que se debe aplicar en las zonas desprovistas de pelo para favorecer el crecimiento del mismo.
Aplicación de una mezcla realizada con 2 cucharadas de miel, 3 de canela en polvo y 2-3 de aceite de oliva puede detener la caída del cabello.
Frotar piezas cortadas de limón en parches de calvicie es la forma más fácil de conseguir pelo.
Un preparado de semillas de limón en polvo, pimienta negra y agua se aplica en zonas calvas y es un remedio inductivo del cabello.
Una mezcla realizada con pulpa de mango y aceite de mostaza proporciona muy buenos resultados frente a la erradicación de la calvicie.
Masajear el cuero cabelludo calvo con leche de coco incita al crecimiento del cabello.
Masajear las zonas calvas con una mezcla de aceite de almendras y aceite de ricino.
Polvo de grosella espinosa india, aplicado sobre parches de calvicie propicia el crecimiento de pelo.
También tiene un contenido muy bajo en carbohidratos, en proteínas y en fibra.
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