El jengibre

El jengibre es una planta muy empleada en la medicina tradicional china. Destaca su uso como antiinflamatorio natural, que ayuda a combatir la artrosis y enfermedades respiratorias o digestivas.

Contiene aceites esenciales minerales, vitaminas, antioxidantes y aminoácidos, que proporcionan una gran cantidad de beneficios a nuestro organismo. Entre sus usos medicinales destacamos los siguientes.

Es muy útil para tratar problemas intestinales, especialmente los referidos a la digestión. Tiene la capacidad de estimular el páncreas, aumentando la producción de encimas que favorecen la digestión. Además su poder antibacteriano ayuda a prevenir cambios en la flora intestinal, que podrían ser perjudiciales para la salud.

Previene la aparición de cáncer de colon y de ovario.

Es un remedio muy eficaz para combatir las nauseas, ya sean provocadas por mareos en viajes, por tratamientos de quimioterapia, vómitos durante el embarazo, o postoperatorios.

Su poder antibacteriano lo hace muy recomendable a la hora de prevenir la aparición de úlceras, en especial en el duodeno. También ayuda a combatir la gastritis y es capaz de neutralizar el ácido gástrico en exceso, que es una de las causas de las úlceras.

Sus propiedades antibacterianas y tolerancia a la flora intestinal permiten que esta flora pueda proliferar adecuadamente y que se eliminen los microorganismos perjudiciales, muchos de los cuales son los principales causantes de las diarreas y de gastroenteritis. Además los gingeroles que contiene esta planta ayudan a aumentar los movimientos peristálticos del intestino para favorecer la eliminación de excrementos.

El jengibre también proporciona múltiples beneficios sobre el aparato circulatorio, favoreciendo la circulación sanguínea. Funciona como anticoagulante, disolviendo los trombos de los vasos sanguíneos y disminuyendo la cantidad de colesterol contenida en la sangre. Al fluidificar la sangre, ayuda a prevenir el riesgo de sufrir algún accidente vascular, como los ataques a corazón, las anginas de pecho, las trombosis, etc. Al aumentar la circulación también ayuda a que se regeneren los tejidos afectados por congelación, y al incrementar el riego sanguíneo de la parte superior del cuerpo, también previene el dolor de cabeza o la migraña.

Ayuda a combatir los síntomas de la gripe, aliviando la fiebre y la congestión nasal. En caso de resfriado también colabora para eliminar las congestiones que se producen en el pecho por la acumulación de mucosidad. Su actividad antiinflamatoria ayuda a desinflamar la nariz congestionada por la sinusitis.

Es analgésico y antiinflamatorio, por lo tanto sirve para combatir el dolor en general. Tomarlo durante las comidas ayuda a reducir el dolor provocado por enfermedades inflamatorias como la artritis. También es muy eficaz contra el síndrome del túnel carpiano y el dolor de muelas.

Otra de sus propiedades es que ayuda a que desaparezca el mal aliento.


Es conocido por ser un gran afrodisíaco, que puede estimular el deseo sexual y aumentar la libido. Además es un antidepresivo natural, combate el estrés y el envejecimiento prematuro.

Hierbas relajantes

La forma de vivir  de hoy en día ha cambiado, vivimos más estresados y más deprisa. Los puestos de trabajo, los hijos, las finanzas y cualquier tipo de responsabilidad dan muchos quebraderos de cabeza a la mayoría de nosotros. El estrés provocado por estas situaciones genera una inestabilidad emocional, problemas con la pareja o los familiares e incluso nos puede llevar a tomar decisiones equivocadas.
Pues bien, para evitar estas situaciones en su hogar debe relajarse y separar el trabajo de su vida personal. Una forma rápida de calmarse es tomar infusiones de hierbas relajantes, una manera natural y rápida.
Algunas de las más indicadas para este fin son:

• Amapola: Consta de propiedades contra la irritabilidad, el insomnio y el nerviosismo. Para su preparación se hierve agua en una taza con pétalos de amapola y se deja reposar durante unos minutos. A continuación se pasa por el colador. Se pueden tomar hasta 3 tazas al día.

Hierba Luisa

• Hierba Luisa: Es un tranquilizante, tónico estomacal, controla las flatulencias, palpitaciones o vértigos, y la ansiedad en casos leves. Se cogen unas 35 hojas y se hierven, se pasa el agua por un colador después de dejarla reposar 15 o 20 min y ya está lista para tomarse.

• Lavanda: Tiene propiedades contra la ansiedad, el insomnio, la irritabilidad y el dolor de cabeza o cansancio visual. La manera de utilizar esta hierba es preparar un baño con la infusión que hemos preparado y sumergirse en la bañera una media hora hasta sentirme más relajado.

• Melisa: Mejora las crisis de ansiedad, el dolor de cabeza, calma el nerviosismo y ayuda a una ligera digestión. Se puede combinar con tila y sauce blanco. Se recomiendan tomar 3 tazas al día después de las comidas.
  

• Perejil: El perejil es anti-envejecimiento, anti-oxidante, evita la anemia, actúa contra el mal aliento, controla el azúcar en los diabéticos, gases, flatulencias y retención de orina. Se puede hervir en agua o prepararla en cataplasma con las hojas y las ramas, ya que desinflama las heridas y quita los moretones. Se toman dos tazas al día.

• Poleo-Menta: Elimina gases, favorece la digestión, calma las taquicardias, los vértigos y la tos. La infusión se prepara con unas cuantas hojas y se pasa por el colador. Después de reposar varios minutos se puede tomar.

Hierba Tila

• Tila: Tiene propiedades tranquilizantes, es buena para la gastritis y para indigestiones debidas a causas nerviosas. También combate insuficiencias renales, gripes, catarros y depresión. Si se mezcla con la manzanilla refuerza su condición de digestivo de ambas infusiones por separado. Deben tomarse 2 o 3 tazas al día.

• Valeriana: Actúa contra trastornos del sueño, problemas nerviosos, neuralgias. Es sudorífica y diurética. La infusión se hace con 15 grs de raíz que se ponen a hervir en agua. Se toman a la tarde y de noche.

 

Acupresión

Las terapias alternativas naturales van tomando ventaja en una sociedad en la que cada vez vivimos más deprisa y prestamos menos atención a nuestra salud.

¿En que consiste?

La acupresión es una técnica medicinal basada en el masaje con las manos que se usaba en la antigua China. Con las manos, los dedos o los codos ejerces presión sobre una zona determinada, igual que la acupuntura pero sin agujas. Incluso es más antigua que la acupuntura, y según un amplio sector de la medicina, puede llegar a ser muy efectiva en diversas patologías musculares.
Su extensión alcanza niveles mundiales siendo utilizada cada vez por más gente para aliviar trastornos tanto físicos como psicológicos. Tiene como fin restablecer el equilibrio perdido con el estrés, con la presión de los dedos se canaliza la energía de manera positiva.

 ¿Qué dolencias podemos mejorar?

Está indicada para dolencias de carácter leve, como dolores de cabeza o de espalda, pero también puede resultar efectivo en el tratamiento de la artritis, asma cólicos menstruales o esguinces. Cualquier episodio de estrés o ansiedad también se puede tratar con la acupresión, por su gran capacidad para relajarnos. Por este mismo motivo, a los pacientes que han recibido quimioterapia le puede ser efectiva esta técnica, como una técnica no agresiva, para tratar hacer frente al debilitamiento que produce este tratamiento oncológico. Ofrecen un alivio a dolencias que pueden minar nuestra vida diaria.

Podemos realizarla nosotros mismos 

A diferencia de muchas otras técnicas, la acupresión se puede llevar a cabo por nosotros mismos. Podemos masajearnos los puntos específicos a los que podamos acceder sin dificultad. Se necesita tiempo para manejar esta técnica y algunos días para apreciar los resultados. Conocer los puntos a presionar es fundamental, pues existen unas zonas determinadas. Hemos de tener en cuenta que en ningún caso se debe tratar zonas con heridas abiertas.

Puntos de acupresión

Algunos de los puntos más utilizados y más conocidos en el campo de la acupresión son los siguientes:

• Li11: Se sitúa en la curva del codo cuando el brazo está doblado. Alivia el dolor de la articulación y elimina el exceso de calor.

• Gb20:  Se encuentra en la base del cráneo. Alivia el dolor de cabeza y los resfriados. Se colocan los dedos índices en la base del cráneo y los separamos lentamente por zona.

• Li4: Este punto está localizado en la membrana que se encuentra entre el dedo pulgar y el índice. Alivia la tensión muscular. Se suele presionar este punto durante un minuto 

• B23: Los puntos a presionar se encuentran a una pulgada a cada lado de la columna vertebral. Se traza una línea imaginaria que va desde la altura del ombligo hasta la espalda. Se usa para aliviar el dolor de espalda   y la tensión acumulada.

• Existen otro puntos como dos o tres pulgadas encima de la rodilla, debajo de esta, la zona del interior de la pierna, en la planta del pie...

El Kiwi

El kiwi es un fruto muy recomendable en la dieta de aquellas personas que desean mantener una dieta natural y sana.

El ácido fólico y la vitamina C aportados por el kiwi, representan un importante papel en la formación de glóbulos rojos y blancos. También favorece la producción de anticuerpos, por lo que refuerza el sistema inmunológico.

Además es antioxidante, previene de problemas cardiovasculares y reduce la posibilidad de desarrollar cáncer.

Ayuda a reparar y regenerar diferentes tejidos de nuestro organismo. Su alto contenido en vitamina E ayuda a retardar el envejecimiento y la aparición de alergias.

El consumo de kiwi es especialmente aconsejable en períodos de crecimiento, embarazo y lactancia. El ácido fólico ayuda a la formación de las células sanguíneas del embrión y permite un correcto desarrollo.

Este fruto ayuda a rejuvenecer el cabello y las uñas. El alto contenido en vitamina C aumenta de manera muy considerable la inmunidad. Esta vitamina ayuda también a combatir la anemia ya que aumenta la absorción del hierro de los alimentos.

Además es una importante fuente de luteína, que ayuda a la protección de los ojos mediante la filtración de la luz dañina, lo que ayuda a prevenir la degeneración causada por la edad así como la aparición de cataratas o glaucoma.

La injesta de kiwi mejora el estado de pieles con acné y es un gran aliado para bajar de peso, debido a su capacidad de saciar. Esto es consecuencia de su alto contenido en fibra y agua.

Ayuda a aumentar las defensas, prevenir resfriados y es un remedio muy eficaz en contra del estreñimiento.

La aportación de fibra que ofrece el kiwi ayuda a reducir la cantidad de colesterol en la sangre y a controlar la glucemia en personas con diabetes.

El kiwi contiene mucho potasio y poco sodio, lo que lo hace muy indicado para combatir la hipertensión o afecciones de vasos sanguíneos y del corazón.

Previene la gastritis, el asma y otras enfermedades respiratorias por su aporte de vitamina C.

Ayuda a eliminar el exceso de sodio presente en el organismo y a mejorar la fertilidad. Además ayuda a combatir el estrés, algo muy presente en la vida diaria.

Su consumo está contraindicado en personas con cálculos renales o insuficiencia renal así como en personas alérgicas.

¿Por qué es tan necesario el omega-3?

El omega-3 es un aceite esencial que nuestro cuerpo no puede fabricar por sí mismo, por lo que es importante incorporarlo mediante una dieta saludable. Es un ácido graso poliinsaturado que se encuentra sobre todo en pescados de agua fría como el salmón y la caballa y en determinados vegetales.

Está demostrado científicamente que el omega-3 aporta múltiples efectos beneficiosos a nuestra salud. Este dato se demostró al conocer que muy pocos esquimales padecían artritis y enfermedades cardiovasculares, debido a que su dieta diaria se basa en comer focas y pescados que poseen aceites ricos en omega-3.

Estas grasas se encuentran en mayores cantidades en el cerebro y en el sistema nervioso, por lo que una dieta rica en omega-3 ayuda a combatir el insomnio, el estrés y la ansiedad.

Sobre el aparato circulatorio aporta múltiples efectos beneficiosos ya que fluidifica la sangre impidiendo la formación de coágulos, ataques cardíacos y ayuda a rebajar los triglicéridos, disminuir el colesterol y la tensión. Ademas estos aceites aumentan la capacidad conductora de las señales eléctricas del corazón, por lo que previenen las arritmias.

Los alimentos ricos en omega-3 tienen propiedades anticancerígenas ya que protege contra el desarrollo de cáncer de colon, de próstata y el de mama. Además puede reducir el tamaño de los mismos, ya que actúa disminuyendo la velocidad de replicación de las células o evitando que se reproduzcan en otras partes del organismo.

El omega-3 también tiene propiedades antiinflamatorias por lo que puede constituir un buen remedio natural para combatir la artrosis, la colitis ulcerosa o disminuir el dolor menstrual. Sus ácidos ayudan a mejorar o prevenir la psoriasis.

Durante el embarazo es muy importante consumir alimentos ricos en omega-3 para que el cerebro del feto se desarrolle adecuadamente.

Es recomendable el consumo sobre todo de pescados grasos como el salmón, el atún o las sardinas y mantenerlos bien refrigerados para que sus aceites mantengan sus propiedades y no se vuelvan rancios. Aún aportando unas propiedades tan beneficiosas para nuestra salud, no se debe consumir más de 6000 mg  ya que puede causar efectos secundarios como diarrea y flaturencias.

Remedios naturales para la cicatrización

Las cicatrices son la parte visible de una lesión más o menos profunda en la dermis, resultado de una reparación después de un traumatismo cutáneo, intervención quirúrgica o enfermedad. Podemos presentar diferentes tipos de cicatrices: cicatrices planas y blancas, cicatrices deprimidas, estriadas, hipertróficas o queloides. Estas últimas son de gran importancia ya que son cicatrices muy abultadas que se extienden a tejidos sanos y que no mejoran espontáneamente. Aparecen como consecuencia a una excrecencia de la dermis y pueden darse después de una herida, una quemadura, un piercing o una intervención quirúrgica.

Hay determinados factores que intervienen en el proceso de cicatrización y pueden retrasarla:

• Infección
• Cuerpos extraños en las heridas
• Consumo de cortisona
• Falta de vitamina C
• Personas con patologías vasculares 
• Estrés
• Pacientes inmunodeprimidos

Son muchos los remedios naturales que hemos heredado de generación en generación para tratar las cicatrices, para evitar que se infecten, para que sea menos visible, para que cicatrice antes...

Remedios naturales

• La miel, el aloe vera, el aceite de ricino y la manteca de coco se pueden aplicar directamente sobre la zona afectada para mejorar la apariencia de esta, hasta hacerla desaparecer en algunos casos. La aplicación de estas sustancias ha de ser constante para lograr el efecto esperado. Existe un remedio muy efectivo que consiste en mezclar la pulpa del aloe vera con un limón y dos cucharadas de leche. Se prepara de la siguiente manera; mezclas las dos cucharadas de leche con el zumo del limón, y con una gasa lo aplicas encima de la cicatriz dejándolo secar. Una vez seco aplicas la pulpa del aloe vera y se cubre con una tirita o un apósito. Se deja actuar toda la noche, y al día siguiente se hidrata la zona con crema hidratante. 

  

  Preparación de la mezcla con aloe vera, limón y leche

• Exfoliarse la zona con un poquito de miel y azúcar, dejar que actúe unos minutos y luego limpiar bien la zona con agua fría.

• Machacar los pétalos de la caléndula o de otra flor seca con 4 cucharadas de aceite de germen de trigo templado, y aplicar esta mezcla varias veces al día. Este remedio está indicado para las cicatrices de acné.

• Añadir flores de manzanilla a medio litro de agua hirviendo y dejar reposar. Luego se impregna una compresa con el agua y se deja enfriar para colocarla posteriormente en la zona y se deja que actue. Es ideal para para la cicatrización de heridas leves.

• Mezclar en un frasco aceite esencial de rosa de mosqueta 15 gotas de aceite de salvia y una cucharada de aceite de almendra calentar la solución, impregnar un algodón con ella y aplicarla con cuidado en la cicatriz por las noches y retirarla por las mañanas con agua tibia.

• Mezclar un huevo con la cáscara incluída en media taza de agua oxigenada y aplicar esta preparación a diario.

El fin de las taquicardias por estrés

El estrés ha sido bautizado por numerosos científicos como la "enfermedad del siglo XXI". El elevado nivel de vida, las preocupaciones, los problemas de diversa índole y, como no, la famosa crisis hacen que las estadísticas se disparen y alcancen ítems hasta ahora desconocidos para este "enfermedad".

Son sorprendentes los datos que se manejan, ya que cada vez es población más joven la que sufre este tipo de "patología".

En realidad, el estrés no se puede considerar una enfermedad, sino una sensación de nuestro organismo que deriva en una serie de cambios fisiológicos a nivel orgánico.

A nivel fisiológico, el estrés puede causarnos muchos problemas, entre ellos están las taquicardias. Este problema, causado por el estrés, puede parecernos una tontería, pero no lo es, ya que puede derivar en una insuficiencia cardiaca y en el peor de los casos en un shock o en la muerte.

Pese a ser, el estrés, una "enfermedad" conocida recientemente, la naturaleza es sabia y en ella podemos encontrar aquellos elementos que nos ayudan a combatir las alteraciones fisiológicas que esta sensación produce.

El espino blanco, combinado con pasiflora y tila son la mejor opción para combatir las taquicardias producidas por el estrés.

Espino blanco con flores y frutos

El espino blanco, es un planta de la familia de las rosáceas procedente del centro de Europa, Norte de África, América del norte y oeste de Asia.
Esta planta la podemos encontrar en estado salvaje en los bordes de bosques y cultivada formando setos.

Desde la antigüedad esta planta ha sido utilizada para tratar enfermedades del corazón y de las arterias. El espino blanco posee propiedades vasodilatadoras de las arterias coronarias, por lo que favorece la circulación de la sangre.
Además de vasodilatar las arterias más importantes del corazón, el espino blanco, posee propiedades cardiotópicas, produciendo que el corazón bombee sangre con más fuerza. Estas propiedades permiten solucionar problemas del corazón que afectan a la falta de ritmo o de debilidad cardíaca, así como a una mala circulación o al acúmulo de líquido.

Para combatir las taquicardias basta con tomarse una infusión de hojas y flores secas de espino blanco, dos veces al día durante un par de meses.

Como nosotros, en este post, no hablamos de las taquicardias simplemente, sino de las taquicardias asociadas a una situación de estrés, como ya mencionamos, junto con el espino blanco añadiremos tila y pasiflora.
La tila es una planta que presenta importantes efectos sedantes. Es utilizada en infusiones para combatir problemas de estrés y nerviosismo.

La pasiflora es más que una planta, que también, una flor,   más conocida como la flor de la pasión. Al igual que la tila tiene importantes efectos sedantes y resulta muy adecuada para aquellas situaciones donde nos encontremos extremadamente nerviosos o excitados.

 

 

Tila



Flor de la pasión/Pasiflora



 

 



El principal remedio para enfrentarse a las taquicardias producidas por el estrés o la ansiedad es una infusión de tila, pasiflora y espino blanco a partes iguales. Gracias al espino blanco mejoramos la circulación central y controlamos el ritmo y flujo cardiaco y gracias a la pasiflora y a la tila garantizamos un efecto relajante y sedante gracias a sus propiedades.



Los beneficios de la acupuntura

La acupuntura procede de la medicina tradicional china, existente desde hace miles de años. Es una técnica curativa muy recurrida por personas que sufren algún  tipo de dolor crónico, ya que les ayuda a aliviarlo.
Consiste en clavar finas agujas en puntos específicos del cuerpo, con el fin de estimularlos. De esta manera se consigue equilibrar los diferentes flujos de energía existentes en el cuerpo.
Este procedimiento es útil para aliviar el dolor causado por ciertas patologías como dolores lumbares, de cabeza, contracturas musculares, etc. Además puede ser un buen complemento a ciertos tratamientos médicos y también se ha comprobado que es una buena forma de combatir el estrés e incluso puede ayudar a dejar de fumar.
Para realizar esta técnica, los profesionales utilizan unas agujas metálicas y muy finas, por lo que las personas que se someten a la acupuntura no suelen sentir dolor, no obstante, a veces puede producirse entumecimiento, hormigueo o incluso un dolor ligero.

En general, la acupuntura es un método muy seguro, con pocas contraindicaciones y del que se pueden obtener numerosos beneficios, sin embargo, antes de someterse a un tratamiento de este tipo es conveniente consultarlo con el médico el informarse de los posibles efectos secundarios, ya que existen ciertos casos en los que no es conveniente su aplicación. Además, esta técnica debe ser siempre realizada por un profesional, ya que puede producir consecuencias negativas si no es aplicada de manera correcta y en ningún caso puede sustituir a un tratamiento prescrito por el médico.