Conozcamos la aromaterapia

La aromateriapia, es una disciplina que se encarga de  utilizar forma terapéutica aromas puros como tratamiento natural y para restablecer nuestro equilibrio y armonía. Esta técnica es utilizada desde la antigüedad y se basa en utilizar aceites concentrados que se llaman aceites o esencias naturales  que nos ayudan básicamente a mejorar nuestra salud física.

En la actualidad, la aromaterapia es considerada por médicos y científicos, una pseudociencia ya que no existen los suficientes estudios que demuestren su eficacia o se cree que tan solo produce un efecto placebo.

Los aromas entran por la nariz, a través del olfato y allí es donde se encuentran una serie de células que emiten unas señales que transforman esta información en señales químicas y finalmente, van a nuestro cerebro. Estas señales llegan al cerebro, donde son procesadas y tomamos consciencia del olor percibido.

La psicoaromaterapia, es la parte de la psicología que estudia los olores y sus efectos sobre la mente. Estos olores producen estímulos relajantes y aromáticos sobre el cerebro, que incluso se pueden relacionar a ciertos olores de personas, a sentimientos o momentos de nuestra vida. Esto se produce por que el sentido del olfato está relacionado con nuestras emociones.

A diferencia de las plantas, los aceites se aplican sobre la piel o se inhalan. La forma principal de utilizar los aceites esenciales es diluyéndolos en agua caliente, de esta manera, el vapor de agua puede entrar en el aparato respiratorio y absorberse.

También se pueden utilizar sobre la piel, aplicando unas gotas de aceite esencial junto con otro aceite vehicular según nuestras necesidades. La piel es un sistema de defensa de nuestro cuerpo, que protege contra sustancias tóxicas de las plantas, en este caso y además absorbe los principios activos. Estos principios activos son llevados por la sangre.

Normalmente los aceites esenciales se aplican sobre la zona a tratar, pero siempre diluido ya que si se aplican directamente sobre la piel puede producir quemaduras e irritaciones. La mezcla que se prepare debe ser siempre agradable para la persona, además no se deben utilizar nunca más de tres aceites ni mezclar aceites esenciales con efectos opuestos.

Algunos de los compuestos de estos aceites esenciales producen efectos psicológicos ya que actúan como relajantes, equilibradores, estimulantes, antidepresivos, afrodisíacos y estimulantes de la mente.

Los aceites esenciales más utilizados, por sus propiedades beneficiosas sobre nuestro cuerpo son: el aceite de albahaca, el aceite del árbol de té, de jazmín, de lavanda, de rosa y de sándalo.

Todo lo que no sabemos del café

El cafetero es un arbusto, del cual nacen unas semillas que después de ser procesadas, dan lugar a la famosa bebida aromática, el café.

El café es conocido desde la antigüedad, los árabes desde el año 1000 ya tostaban y molían el café para beberlo caliente, como hacemos hoy en día. Posteriormente se introdujo en Siria y se cree que llegó a Europa a través de Venecia, y adquirió tal importancia que los europeos lo cultivaran en sus cultivos en las colonias de ultramar. Pero a pesar de todo esto el cultivo de café a gran escala se produce desde el año 1821.

Os explicaré a continuación cuales son las propiedades medicinales de esta semilla tan conocida y consumida por todos nosotros a diario.

• Actúa como estimulante del sistema nervioso central 

Esto es debido a su alto contenido en cafeína, que nos ayuda a mantenernos despiertos y a combatir la somnolencia, de manera que estimula la mente y provee de energía a nuestro organismo. Estas afirmaciones están corroboradas científicamente, y además aseguran que aumenta nuestro rendimiento físico por lo que es recomendable su consumo en personas que realicen un esfuerzo mental mayor.

La ingestión diaria de cafeína no debe ser mayor a 250 mg, independientemente de su procedencia (café, infusión, mate).

• Constituye un remedio para el dolor leve crónico

 Según numerosos especialistas, el café alivia dolores leves como dolores de espalda, de cabeza y musculares.

• Alivia los dolores de migraña

La cafeína tiene propiedades vasoconstrictoras que favorecen la desinflamación de los vasos pericraneales, que dan lugar a la migraña. Además el café tiene sustancias como el ácido cafeico, la tiamina y la escopolotina que tienen propiedades analgésicas y son utilizadas en la industria farmacéutica para fabricar determinados medicamentos para el dolor de cabeza.

• Previene ante infecciones de orina

El café contiene metionina, que mejora el olor de la orina y la acidifica por lo que ayuda al organismo a mejorar la resistencia del mismo ante infecciones urinarias.

• Aumenta la diuresis

En el café se encuentran numerosas sustancias con propiedades diuréticas, por lo tanto nos ayudan a perder peso y a disminuir la retención de líquidos.

• Contienen propiedades antioxidantes

Según diversos estudios, el café contiene por lo menos 30 componentes antioxidantes y la capacidad antioxidante de este es 10 veces mayor que la del té. Además otro estudio revela  que  elimina los radicales libres causantes de determinadas enfermedades degenerativas, como el cáncer.

• Reduce la fiebre

El café contiene una sustancia llamada beta-sisosterol que ayuda a bajar la fiebre, mediante el consumo de infusión de hojas de café.

• Estimulante digestivo

En dosis bajas el consumo de café estimula la digestión de los alimentos.

A pesar de todas estas propiedades beneficiosas, hay que realizar un consumo moderado del café. También existen ciertos grupos de personas en los que no es recomendable el consumo de café, como por ejemplo: pacientes hipertensos, con úlceras, arritmias, pacientes con problemas hepáticos, personas ansiosas y mujeres con el síndrome premenstrual.