Deja de roncar!

Se produce el ronquido cuando al respirar, existe una pequeña obstrucción que dificulta o impide el paso libre del aire por la parte superior de la boca y la nariz.

Se calcula que el 25% de las personas adultas roncan de manera crónica, con más frecuencia los hombres que las mujeres.
Recordemos que no está diagnosticado como enfermedad, pero lo cierto es que afecta y perjudica nuestras horas de descanso y las de quien duerme con nosotros, e indica que algo no va del todo bien en nuestras vías respiratorias.


Entre las causas más comunes  del ronquido se encuentran:
- El alcohol, cuando bebemos tendemos a roncar más
- Congestión nasal por un resfriado o alergías
- Agrandamiento de las amigdalas
- A veces ciertas características anatómicas como puede ser un cuello excesivamente corto, una lengua ancha o gruesa o un velo palatino demasiado largo, favorecen que aparezca el ronquido
- Sobrepeso
- Estar en el último mes de embarazo, debido a que acumulamos más agua de lo normal durante la gestación, se puede llegar a congestionar la mucosa de las fosas nasales, que da como resultado dificultades para respirar por la nariz. Otro motivo que favorece a que las embarazadas ronquen es que duerme boca arriba.
- Tabiques desviados o con deformaciones

Las consecuencias que dejan los ronquidos son, sequedad de boca, sueño interrumpido, dolor de cabeza, somnolencia, sequedad en la faringe, en ciertas ocasiones produce afonía e irritabilidad.


Son muchos los consejos y remedios naturales para eliminar los ronquidos:

• Partir una cebolla a la mitad y poner sal sobre ella. Colocar luego la cebolla en un plato en la mesilla de noche.

• Hacer una solución con agua y un poco de bicarbonato sódico, y aplicarlo sobre la nariz para destaparla y así evitamos abrir la boca, con lo que evitamos roncar

• Mezcla aceite de oliva y ruda en un recipiente hermético, dejar reposar unas semanas y colarlo. Lo aplicaremos sobre las aletas de la nariz y también por el cuello y la nuca

En este vídeo se muestra otro remedio con cebolla y azúcar.

Alivia la sinusitis

La sinusitis es una enfermedad que se produce cuando los senos paranasales del cráneo, que tienen como función aligerar el peso de la cabeza además de intervenir en la foncación. En condiciones normal estas cavidades están llenas de aire, pero cuando padecemos sinusitis se llenan de moco y se bloquean.

La sintomatología de esta dolencia se basa principalmente en una fuerte congestión nasal, dolor de cabeza bastante intenso  e incluso tos, fiebre y dolor de garganta que se puede irradiar a los dientes en casos concretos. Se pueden confundir con los síntomas de un resfriado o catarro, pero a diferencia de este, los síntomas de la sinusitis no desaparecen pasados cinco o seis días. Si no pasa se debe acudir al médico para que nos de tratamiento.

Remedios naturales

• Descongestionantes: Se encargan de estrechar los vasos sanguíneos y reducir la inflamación que es la responsable de que haya congestión nasal. En la farmacia podemos encontrar muchos descongestionantes, pero también podemos fabricar uno natural en nuestras casas. Elaboraremos un descongestionante casero con vinagre y aceite de almendras.

• Compresas tibias: Colocamos una compresa empapada en agua tibia sobre la zona alta de la nariz, tapando los ojos y la nariz, de este modo reduciremos el malestar y el dolor causado por la sinusitis.

• Hidratarse mucho: Debemos beber mucha agua, ya sea sola, en infusiones o tisanas. Tomando mucho líquido ayudamos a que se produzca la dilución del moco y facilitamos su expulsión.

• Expectorantes o vapores: Para abrir las vías respiratorias existe una manera muy eficaz, se trata de preparar baños de vapores. Para realizarlo, se pone agua a hervir en una olla con unas gotas de menta, y una vez retirado del fuego, nos cubrimos con una toalla la cabeza nos acercamos a la olla e inhalamos los vapores.También podemos preparar un expectorante casero de menta, aplicandolo sobre el pecho al ir a dormir.